515
Gesundes Müesli
etwa 4 Portionen
Gelingt leicht
15 Min
Mit diesem feinen Müesli startest du bestimmt wunderbar in den Tag
Zutaten
Müesli
6 EL
Haferflocken
1 EL
Leinsamen
1 ½ dl
Milch
etwa 1 ½
Bananen
½ Stk.
Zitronen
1
Apfel (z.B. Boskop)
250 g
Joghurt Nature
250 g
Magerquark
2 EL
Walnüsse gehackt
2 EL
Sonnenblumenkerne
2 EL
Rosinen
Topping
2 EL
Rosinen
2 EL
Walnüsse
2 EL
Sonnenblumenkerne
150 g
Erdbeeren (vorbereitet gewogen) (frisch oder TK - zuvor aufgetaut)
1
Banane
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Zubereitung:
Zubereitung:
15 Min
1
Müesli
Haferflocken mit Leinsamen mischen und in der Milch etwas einweichen. Banane zerdrücken, Vanilleschote auskratzen und zum Bananen-Stampf geben. Mit Zitronensaft beträufeln und zu den Haferflocken geben. Apfel reiben und ebenfalls in die Schüssel zu den Bananen und Haferflocken geben. Joghurt, Magerquark, Rosinen, gehackte Walnüsse und Sonnenblumenkerne zu den Haferflocken geben und alles gut mischen.
2
Topping
Müesli auf 4 Schüsseli verteilen und mit Erdbeeren, Bananen, Sonnenblumenkernen, Nüssen etc. dekorieren und direkt essen oder auf Weckgläser verteilen und im Kühlschrank lagern.
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