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Smoothie Variationen
2 Portionen
Gelingt leicht
10 Min
Gesunde und feine, fruchtige Smootie Varianten bringen Abwechslung in den Tag.
GESUND:
Smoothies sind eine tolle Möglichkeit, sich mit wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen zu versorgen. Vor allem grüne Smoothies stecken voller Kraft. Sie steigern das körperliche Wohlbefinden und verbessern die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit.
Zutaten
Gelber Shot
30 g
Ingwer
150 g
Ananas
2 EL
Zitronensaft
1 Prise
Kurkuma
Oranger Starter
2
Orangen
1
Banane
300 g
Joghurt nature
1 EL
Haferflöckli
Roter Frischekick
½ Bund
Minze
300 g
Erdbeeren
1
Limette
100 g
Joghurt nature
1 EL
Roh-Rohrzucker
Grüne Vitaminbombe
1
Birne
1
Kiwi
50 g
Jungspinat
2 dl
Wasser (200 ml)
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Hinweis
Rezept Nr. 2664
Zubereitung:
Gesamt:
10 Min
Zubereitung:
10 Min
1
Gelber Shot
Ingwer und Ananas schälen, in Stücke schneiden und zusammen mit Zitronensaft und Kurkuma fein pürieren. Bei Bedarf absieben und in Shot-Gläsern servieren.
2
Oranger Starter
Orangen und Banane schälen, in Stücke schneiden und zusammen mit Joghurt und Haferflöckli fein pürieren.
3
Roter Frischekick
Minze und Erdbeeren waschen und rüsten. Erdbeeren in Stücke schneiden, den Saft der Limette auspressen und alles zusammen fein pürieren.
4
Blauer Traum
Datteln entsteinen und in Streifen schneiden. Blaubeeren waschen und zusammen mit allen Zutaten fein pürieren.
5
Grüne Vitaminbombe
Birne waschen, rüsten und würfeln. Kiwi schälen und in Stücke schneiden. Spinat waschen und gut abtropfen. Alle Zutaten zusammen fein pürieren.
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Hinweis
Tipp: Oranger Starter: Bei Bedarf 2 TL Dr. Oetker Bourbon Vanille Paste beigeben.
Tipp: Roter Frischekick: Statt Erdbeeren können auch frische oder tiefgefrorene Himbeeren verwendet werden.
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